车厘子含褪黑素能助眠？专家提醒

车厘子含褪黑素可助眠，但专家提醒其含量有限，不能完全依赖其助眠效果。褪黑素是一种调节睡眠的激素，但人体需要量并不大，因此不能单纯依赖食物来调节睡眠。不同人的体质和饮食习惯也会影响食物对睡眠的帮助。保持良好作息和饮食规律才是改善睡眠的关键。车...